洞穿9大减肥迷雾 减重量≠减脂肪

有些减肥者为了控制食物或零食充饥,致使体重有增无减。所以说,摄取适量的脂肪不仅不影响体型,而且对健美有益处。减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤……

潮流减肥误区 脸部抽脂的后遗症

面部瘫痪抽脂减肥虽然可以改变脸部的胖瘦,但不可能从根本上改变人体的代谢和能量守恒,所以你不注重后期的保养也是枉然。并且由于脸部的脂肪层分布于身体各个部位,脸部脂肪比力浅近,而且脂肪层显薄,稍有失慎,大概毁伤脸部神经,致使面瘫。皮肤凸凹不服爱美之心人皆有之,但是在爱美的同时要更……

减肥没效果怎么办?小编解析减肥不成功原因

少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法,其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛,总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量,增加进餐次数,可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦,如果你选择的食材是热量比较高的,多餐反而会增加体重。倘若你本身代谢不强,少吃……

警惕!喝酸奶减肥会危害身体健康

喝酸奶减肥,是不少小资女的最爱,但肠胃科医师警告,门诊观察发现,胃食道逆流的年轻女性患者近来激增3成,大多是减肥不当所引起,尤其是长期空腹只喝酸奶。吴德强说,胃食道逆流很容易出现在肥胖、或正在减肥的患者身上,年轻女性就占了约7成,追问起来,几乎清一色采取饥饿或&ldq……

清晨减肥小禁忌 不犯规瘦得更快

更多证据:数千成功的节食者不会错。国家体重控制处近80%的成功瘦身人员——数据库中减掉至少13斤并且保持了至少一年的人员——都信赖早餐。TIPS2:不要这样做--计划做运动……不过要在晚些时候推迟运动时间(无论是去……

9种减肥误区 极易导致反弹

错误原因:少食多餐是抑制饥饿,控制进食量,做出最佳营养选择的重要方法,明智的零食之选:坚果、水果和酸奶会帮助你把整日的能量水平保持在最高。2.放弃碳水化合物错误原因:对碳水化合物摄入的研究经常存在一些误解,的确,过量摄入精加工碳水化合物,比如白面包和白米饭,可能会造成体重或者心血管疾病风险……

太瘦伤心?日研究称太瘦易患心脏病

日本名古屋心脏研究所的研究人员将1105名患者按照体质指数(BMI,千克/米2)分为4组:<23;23~24.99;25~27.49;≥27.50。经过3年多的跟踪调查,结果发现,第1组患者的心血管疾病患病率为14.8%,发病风险是第4组的3倍。在我国,一般而言,理想的体质指数为18.5~22……

拒绝不健康减肥 分享常见盲区

事实是:麸质实为一种蛋白质,无麸质食物,例如面包、意大利面,它们的脂肪含量更高。正确的方法:适当食用。误区二:长期节食事实是:90%的节食套餐都没有用。长期节食之后身体由于频繁的节食,会自发储存更多的脂肪和能量,就会产生更多的饥饿感。正确的方法:保持少吃多餐的习惯,一周5次持续30分……

运动瘦身不过度 否则累惨也不瘦

大部分健身爱好者以为,进行长时间的锻炼之前,要吃足够多的食用品,然后再挥汗如雨燃烧掉这些热量。实在,他们多摄取的这部分食用品需要多进行两个小时的有氧运动才可以消耗掉。而运动时间过长,会导致练习过度和运动损伤。所以,锻炼前只摄取适量的食用品即可。误会2.气力练习不能进步柔韧性你可以同时进步……

饥饿减肥不可取 5大危害伤身体

大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水……

导致减肥反弹的习惯 让你一直瘦不下来

运动要消耗300大卡已经是非常不容易的事了,又把它吃回来的话更会妨碍减重。因为运动的消耗量大,而错估了自己的进食量。即使在运动后吃东西也是要注意热量的。2:吃的量太少为了提高代谢,一定的热量是必要的。1200大卡以下会造成营养不足,身体会节省热量的消耗导致代谢变差。减少进食的量将很难得到满足……

胖生活大改造 减肥不再困难重重

早睡早起对瘦身有什么好处?当然有,除了搭上生理作息,该燃烧脂肪的时候就能燃烧脂肪,该补充体力的时候就补充体力,还能减少晚上多吃的现象,身体自然瘦。NG有车坐绝不走路懒惰成性的你,放弃了很多生活中随时可以运动的机会,同时也埋下了很多发胖因子。OK少利用交通工具,多走路古时候……

为瘦疯狂 美国女子网购绦虫活吞

昆里斯克15日在发给全州公卫工作人员的每周电邮里谈到这起事件,她提到当事网站把绦虫当做减肥工具贩卖,并提出警告。昆里斯克称:消化绦虫非常危险,可能导致各种负面副作用,偶尔甚至会致死。我建议想减肥的民众实行现证明有效的减肥方法,就是摄取较少卡路里,增加体能活动。……

24岁姑娘节食减出骨质疏松

因过分节食减肥造成骨质疏松症的患者不少,还有一些为了减肥过分运动而出现韧带拉伤等问题。福建医科大学附属协和医院骨科副主任医师李卫峰说,如果因此患上了比较严重的骨质疏松症,治疗并非易事。李卫峰说,过度节食减肥,使身体所需的营养物质得不到摄入,有可能会导致厌食症,有些人则可能……

减肥不能吃的食物 它们让你和好身材无缘

他们也许看起来小,但冷冻晚餐可以含有卡路里。一个国家知名品牌的每一份鸡派含有64克的脂肪和1,020焦的卡路里。虽然这些冷冻食品的食用版本规定的脂肪含量可能是低的,但是他们经过了重处理,还常常钠含量低。3.最差食物:薯片你已经知道这些富含脂肪的糟糕的碳水化合物&rdqu……

聪明减肥 做智慧健康白领丽人

大家都说米饭里面有淀粉,会长胖,所以就不吃米饭。其实这个方法是错误的。人每天都需要摄取一定的淀粉来维持身体的正常活动和代谢,如果碳水化合物的摄入不足,会导致体内营养不均衡,对健康是很大的威胁。适量的吃些米饭或其他主食,不要太多,也不能不吃。第二,不可以不吃油。也许一看到油的热量,……

瑜伽减肥6误区 当心瘦身不成反伤身

有节奏的呼吸,可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静,而且还可以使其大脑的注意力更加集中,认真关注每一个动作,从而避免出现损伤,并改善身体平衡。2.腹部松弛在练习瑜伽的过程中,正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域,而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收……

大龄女的春天 科学减肥逆龄瘦美

随着年龄的与岁俱增,很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。那是因为年纪越大,身体新陈代谢的越慢,导致减肥越来越困难。当处在青春无敌的少女阶段时,你只需节食一周,再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后,还真是血肉相联,要想减掉这脂肪,不仅流汗,有时要耗伤心血。一般说来,约25岁开……

不吃主食减肥 小心影响大脑活动

减肥不吃主食害处多大多数减肥者都有一个认识误区,认为饭吃多了会发胖,所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。令人发胖的元凶其实是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克),一个月增重800-900克,一年增加体重10千克。为了减肥而痛苦的节食是不可取的,不但伤害身体,还达不到瘦身的……

进食过量自测表 吃错爆肥

大凡因为吃而肥胖者,最怕听到的就是挨饿或者节食二字,想要她们不吃?估计对有的美眉而言,还不如死了算了。不过无论是目前流行的针灸减肥,还是一些美容院推出的减肥项目,都会有特别食谱,或者用某种药丸代替食物(不吃饭光吃药丸……

蛔虫卵减肥 想要问问你敢不敢

认识蛔虫蛔虫的学名是似蚓蛔线虫(AscarislumbricoidesLinnaaeus),也称人蛔虫,是一种不需要中间宿主的寄生虫。这类寄生虫的感染性虫卵或幼虫在外界(主要指土壤)发育到感染期后,可以直接感染人体,因此也称为土源性线虫。它的虫卵并非全部为受精卵。若为受精卵,生长发育需经过……

单吃营养素猝死 节制减肥是王道

瘦身减肥必备的营养素植物油:人体所积存的脂肪组织,多属于饱和脂肪,如果平常不摄取适量的植物油,便无法促进饱和脂肪充分燃烧。因此,应该多吃一些含有丰富植物油的天然食物,如小麦胚芽、花生、芝麻、松子、腰果、南瓜子、葵花子、核桃、大豆卵磷脂等。不过要提醒你,不可以一次性食用过多,如果吃过量了,反而……

9种伪减肥食物 让你越吃越胖

9种伪减肥食物1、脱脂酸奶脱脂酸奶的确热量较低,但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥,肠胃却无法得到足够的脂肪,只会让你觉得越来越饿,渴望更多食物。2、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐,但这样对于抑制食欲反而……

3招有效避免刮痧减肥反弹

俗话说,不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少,都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦,除非得了病。体重应当缓慢地下降,第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒,才能防止体重重新回复原状。二、制定计划。如……