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谈谈对孕妇饮食禁忌的理解

2015-01-05 女性养生 评论0条 阅读 次

? ? 孕妇的合理饮食关系到母亲和胎儿的身体健康,传统观念上的禁忌有哪些是正确的,哪些是正确的。我们如何的怀孕这个特殊阶段既要合理的补充营养,又要避免一些饮食禁忌呢?

? ? 孕妇饮食上的传统谬误:

? ? 1.不要吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,这会造成早产,甚至小产呢!

? ? 这是无科学根据的,但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最好暂停食用,不过,对胎儿是绝对无影响的。

? ? 2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”?

? ? 羊痫风(癫痫的通称)和羊肉是没有关系的,而且羊肉含丰富维他命B12和铁质,营养丰富,孕妇吃绝对有益无害。

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? ? 3.多喝鲜奶,生出来的婴儿皮肤会很白?

? ? 胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响,于成孕那一刻便已决定,与怀孕期的饮食无关。

? ? 4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感?

? ? 如果孕妇本身对虾蟹有敏感,在怀孕期应避免进食,这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇,就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。

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? ? 有医学根据的饮食禁忌

? ? 1.不要过量吸取维他命A。

? ? 孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

? ? 2.要限制饮用含咖啡因的饮品。

? ? 摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

? ? 3.避免喝酒

? ? 如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

? ? 4.避免高糖、高脂肪食物

? ? 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

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