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气质美女李小冉 好皮肤离不开规律生活

2015-05-16 疾病防治 评论0条 阅读 次

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? ? 气质美女李小冉的保健养生经

? ? 李小冉:好皮肤离不开规律的生活,这点我深有体会,比如说我熬夜拍戏,第二天化妆会发现妆很难上,粉底和皮肤是脱离的,很难融合。还有就是坚持控制饮食,这和拥有充足的睡眠同样重要,一定要少吃油炸食物,多吃清淡蔬菜,不要喝碳酸饮料,多喝茶、牛奶、白水。想知道她是如何保养的吗?

? ? 1、及时卸妆睡觉

? ? 小冉觉得,好的皮肤是天生的,再好的化妆品也会含有一些化学成分,那肯定会影响自己的“花容”,况且不一定能让自己的皮肤变得更好,顶多是起一个掩盖缺陷的作用。所以,平时她不怎么化妆,要化也只是处于礼节地用化一些淡妆。她笑着“警告”那些平时就爱化妆的女孩子,“即使非要化妆,也要在第一时间内把脸上的妆卸掉,否则会很毁皮肤哦!”她说她自己最为看重的就是卸妆了,拍戏时只要一听导演喊“收工”,第一件事就是赶紧找个地方卸妆。“拍戏回到宾馆,无论多累,有的时候恨不得马上躺到床上睡觉,但我还是要坚持先卸妆。在万不得已的情况下,我可以省略掉洗澡,但我不能省略卸妆。”

? ? 2、美容保养品换着用

? ? 小冉喜欢换着用美容保养品,她总觉得尽管是名牌的美容保养品,用的时间长了,也肯定会有缺陷,所以她用护肤品从来不固定。

? ? 3、爱喝营养汤

? ? 煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道,没有充分的营养,再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品,而是喝汤。“我有很多广东朋友,她们常常教我一些煲汤的方法;我妈妈是中药药剂师,也算耳濡目染吧,我对一些中药比较了解,知道往汤里适当添加一些中药,煲出来的汤既有营养又好喝。”

? ? (1)乌鸡汤

? ? 在炖汤的时候,小冉会在里面加一些枸杞、当归、党参之类的东西,然后小火慢慢炖几个小时,喝的时候不仅汤的味道浓,而且很有营养,女孩子喝这类的汤是再好不过的了。

? ? (2)牛尾汤

? ? 炖这样的汤,小冉会在汤里加一些番茄、洋葱、葱、姜等东西,小火炖六个小时就大功告成了。

? ? (3)排骨汤

? ? 夏天喝这种汤很去火的,小冉会往汤里加一些霸王花,如果兴趣来了,也会即兴往汤里加点东西,遇上不会炖的东西,就现打电话到广东去问她的朋友。不拍戏的时候小冉喜欢在家炖点汤喝,既滋补身体,又养颜。

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? ? 气质美女李小冉的保健养生经

? ? 4、多素少肉

? ? 橙子、青菜是我的最爱,基本不吃红肉,但会适当地吃些白肉,如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白,增强肌肤弹性。

? ? 5、喝茶养颜

? ? 小冉另一个护肤绝招是喝绿茶,这个习惯养成也有好长一段时间了。“绿茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。”小冉说,以前自己也总嫌泡茶很“麻烦”,不愿意动手。一次在南京拍戏,很累,正好身边就带着绿茶,就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后,小冉每天都要泡茶喝,慢慢地就喝出了感觉。现在,每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。

? ? 6、注意牙齿美白

? ? 牙齿也是非常重要的,但小冉发现很多人都忽略了这一点。“所谓‘病从口入’,如果牙齿不健康,口腔肯定不会太健康的。我除了早晚刷牙外,每次吃完东西,我都会马上漱口,把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样,不仅仅是对牙齿好,而且可以保证口气清新,没有异味,这也是对别人的一种尊重。”

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? ? 7、定期做检查注重健康细节

? ? 小冉说,现在人们越来越重视健康了,很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是,一定要注意细节,把保持良好的身体状况落实到实处,她建议在条件允许的情况下,最好每年都到医院做一次全身检查,而且不能随便、马虎。

? ? 8、运动修身

? ? 保持苗条身材身为演员,由于常年在外拍戏,睡眠、饮食都不规律,更不用说锻炼身体了。“我觉得锻炼身体非常有必要,锻炼不仅能帮助你有一个健康的体魄,更重要的是,锻炼能让你有一个好的精神状态。”拍戏没时间也没有锻炼条件,小冉就因地制宜,利用手边能够摸得着的东西。

? ? (1)爬楼梯

? ? 在外拍戏回到宾馆,即使非常累了,她也坚持爬楼梯,“不要小瞧了爬楼梯,能让全身都得到锻炼,而且运动量还蛮大的。这样的锻炼方式既简单又可行,还不用花钱,多好呀。其实,健身真的不用非到健身房去。如果你是一个爱运动的人,随时随地都可以锻炼。”除了爬楼梯,小冉最常做的运动,是每天坚持做仰卧起坐。“女人要很注意小腹肌肉,如果有了小肚子,穿衣服会非常难看的,我做仰卧起坐,不仅是为了锻炼,更主要的是控制小腹肌肉。”

? ? (2)游泳

? ? 游泳是小冉最喜欢的运动方式。每次拍完戏回来,她都会找几个好朋友去游泳池里泡泡。“我这个人,每天嘴里喊着我最喜欢游泳,但实际上我游泳水平真不怎么样。我不会憋气,更不会换气,每次都扬着头在水里游来游去的,也游不远。所以,我游完泳后头发永远都是干的;别人游完泳是肌肉疼,我是脖子疼。想想也挺逗的。为此,我的好朋友们没少嘲笑我。但我喜欢水里的感觉,很放松。有时候,哪怕在水里走走,也能达到健身的目的。而且我觉得水能让人体态匀称,线条优美。”

? ? (3)去旅行

? ? 和好朋友去旅游/如果有大块的时间,我会和好朋友一起去旅游,但从来没有试过一个人去旅游,我觉得一个人背包旅游的境界是很高的(呵呵),再说我的胆子比较小,和朋友在一起觉得什么事都能有个照应,心里觉得安全。(图片来源:CFP)

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