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3种健康生活方式 让你越活越年轻

2015-05-16 疾病防治 评论0条 阅读 次

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? ? 、、、泡茶和饮茶有讲究 教你喝营养茶

? ? 有些女人越活越年轻,让周围的人都羡慕不已。深究问她们年轻的秘诀是什么的时候才知道,平时养成健康的生活方式很重要。如果你想活出越来越好的气色,不妨看看小编搜集的如下三种健康生活方式。

? ? 一、锻炼身体很有必要,并且还要经常尝试新的锻炼方法。

? ? 大家都知道锻炼身体可以提高身体免疫力,防止疾病的入侵,所以非常有必要。有氧运动是美妙的,但一遍又一遍地重复做同样的事情不会把你的身体推向另一个高度,而且还会使你慢慢觉得厌倦。所以,尝试一个交替式的锻炼方法,让你的身体和头脑对锻炼始终保持新鲜,这样才可以使你的身体一次次的屡创新高,越来越健康!

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? ? 泡茶和饮茶有讲究 教你喝营养茶

? ? 二、减少钠的摄入量

? ? 食用盐作为我们日常的必须品,已经渗透到我们所吃的一切食物中,哪怕是甜品冰淇淋里也会加入少许钠。一位健康专家说,身体摄入了过量的盐,会导致腹胀,高血压以及肾脏等方面的问题。为了降低患病风险,大家平时需要注意饮食尽量清淡。

? ? 三、保证优质的睡眠

? ? 优质的睡眠能够让身体得到很好的放松,恢复第二天的精力。睡眠不好会导致体内应激激素和饥饿荷尔蒙的增加,从而促进暴饮暴食,并且使人更偏爱高脂肪的食物。因此,大家需要养成每晚至少七个小时的精致睡眠,让身体真正得到休息。(图片来源:CFP)

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